Спортивное ориентирование является одним из наиболее специфических видов спорта, в котором сочетаются высокие физические и умственные нагрузки на фоне больших волевых и эмоциональных напряжений, направленных на самостоятельное решение ряда практических задач. Спортивное ориентирование предъявляет высокие требования к памяти и вниманию.
В рамках Кубка Нижегородской области по спорту лиц с поражением ОДА (orienteering – accurate orientation), который проходил 5 сентября в городе Дзержинск мастер спорта Иван Коновалов провёл для участников соревнований мастер-класс, разделив ребят на небольшие группы.
Ответил на интересующие их вопросы и поделился советами «Как увеличить скорость мышления»: «Любая деятельность в жизни человека, в том числе и спортивная, закрепляется во всех видах его памяти. Память на движение – запоминаются зрительно, двигательно, тактильно, вестибулярно, мысленно и даже эмоционально. Регулярные физические нагрузки повышают мозговую активность, увеличивая количество серых клеток. Любознательность – полезное качество в «гонке» за быстрым мышлением. Находите ответы на появляющиеся вопросы, получая новую информацию. Наслаждайтесь жизнью, улыбайтесь и смейтесь, ведь в состоянии радости в организме вырабатываются эндорфины.
Слушайте музыку. Как говорят учёные, классическая музыка повышает способности человека к счету, развивая математический склад ума. Регулярно подпитывайте в сознании желание менять себя, добавляя в комплекс привычных упражнений новые и интересные занятия на развитие быстроты мышления. Не пренебрегайте отдыхом, ведь здоровый и крепкий сон улучшает не только память.
Анализируйте информацию, произошедшую с вами в течение дня. Напрягая память, вы тренируете ее, развивая мышление. Научитесь концентрироваться на определенном виде деятельности, абстрагируясь от отвлекающих факторов.
Перестаньте лениться и начните достигать поставленных ранее целей. Для повышения скорости мышления рекомендуется принимать нестандартные решения, которые ранее вы бы сочили абсолютно абсурдными поступками.
Рассматривая ситуацию под незнакомым и замысловатым ракурсом, вы развиваете области мозга, отвечающие за изучение новой информации и память.»
Сейчас за окном очень красивая и тёплая осень, и мы точно последуем советам Ивана – отправимся в путешествие. Ведь иногда выезд даже на соседнюю улицу открывает что-то новое. А наш город в последнее время стал изменятся, становится доступнее.
Для некоторых участников соревнований это был их первый опыт в соревнованиях по спортивному ориентированию. Результат мастер класса и красивой дистанции.
